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Gesundheit

Tipps gegen Kopfschmerzen

Tipps gegen Kopfschmerzen

Was hilft gegen Kopfschmerzen? Bevor man zu Tabletten greift, hilft manchmal auch einfach ein Glas Wasser oder eine Tasse Kaffee. Mit diesen sieben Tipps ausgewählter Experten sagt man der Migräne den Kampf an.
  • Pfefferminzöl

    Imago/Westend61

    Gegen Spannungskopfschmerz hilft es, zehnprozentiges Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen aufzutragen und mit sanftem Druck einzumassieren.

  • Tabletten

    Imago/Science Photo Library

    Ich selbst nehme ein Kombinationspräparat mit 250 mg Acetylsalicylsäure, 200 mg Paracetamol und 50 mg Koffein. Davon gleich zwei Tabletten, die helfen in wenigen Minuten sicher und zuverlässig.

  • Imago/Science Photo Library

    Kopfschmerzen treten häufig bei Wassermangel auf. Trinken Sie einen halben bis einen Liter Wasser. Spätestens nach drei Stunden sollten die Symptome aber verschwunden sein – wenn Flüssigkeitsmangel der Grund für die Schmerzattacke war.

  • Zitrone

    Imago/Niehoff

    Bei Migräne greife ich auf die üblichen Schmerzmittel, die sogenannten Triptane, zurück. Aber gerade zu Beginn einer Migräneattacke ist es meist bereits ausreichend, einen starken Kaffee oder Espresso mit einem Spritzer Zitrone zu trinken. Oftmals verschwindet der Kopfschmerz dann wieder, sodass ich keine weiteren Medikamente einnehmen muss.

  • Spannungskopfschmerzen

    Imago/Science Photo Library

    Spannungskopfschmerzen lassen sich mit dem Schüßler-Salz Magnesiumphosphoricum D 6 (Nr. 7) lindern. Zehn Tabletten in heißem Wasser auflösen und schluckweise trinken. Nicht mit Metalllöffeln umrühren.

  • Wechselduschen

    iStock/AntonioGuillem

    Augen schließen und ein paar Minuten hinlegen. Auch hilfreich: eine Flasche Wasser oder Wechselduschen. Meist geht der Schmerz weg.

  • Entspannung

    Imago/Westend61

    Legen Sie sich auf den Rücken mit einem Kissen unter dem Kopf und einem anderen unter den Knien. Die rechte Hand auf den oberen Brustbereich legen und die linke unterhalb der Rippen. Langsam durch die Nase einatmen. Durch die gespitzte Lippen ausatmen, Bauchmuskeln anziehen und nach innen sinken lassen.

Was hilft gegen Kopfschmerzen? Bevor man zu Tabletten greift, hilft manchmal auch einfach ein Glas Wasser oder eine Tasse Kaffee. Mit diesen sieben Tipps ausgewählter Experten sagt man der Migräne den Kampf an.

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