Tipps gegen Kopfschmerzen

Gegen Spannungskopfschmerz hilft es, zehnprozentiges Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen aufzutragen und mit sanftem Druck einzumassieren.

Ich selbst nehme ein Kombinationspräparat mit 250 mg Acetylsalicylsäure, 200 mg Paracetamol und 50 mg Koffein. Davon gleich zwei Tabletten, die helfen in wenigen Minuten sicher und zuverlässig.

Kopfschmerzen treten häufig bei Wassermangel auf. Trinken Sie einen halben bis einen Liter Wasser. Spätestens nach drei Stunden sollten die Symptome aber verschwunden sein – wenn Flüssigkeitsmangel der Grund für die Schmerzattacke war.

Bei Migräne greife ich auf die üblichen Schmerzmittel, die sogenannten Triptane, zurück. Aber gerade zu Beginn einer Migräneattacke ist es meist bereits ausreichend, einen starken Kaffee oder Espresso mit einem Spritzer Zitrone zu trinken. Oftmals verschwindet der Kopfschmerz dann wieder, sodass ich keine weiteren Medikamente einnehmen muss.

Spannungskopfschmerzen lassen sich mit dem Schüßler-Salz Magnesiumphosphoricum D 6 (Nr. 7) lindern. Zehn Tabletten in heißem Wasser auflösen und schluckweise trinken. Nicht mit Metalllöffeln umrühren.

Augen schließen und ein paar Minuten hinlegen. Auch hilfreich: eine Flasche Wasser oder Wechselduschen. Meist geht der Schmerz weg.

Legen Sie sich auf den Rücken mit einem Kissen unter dem Kopf und einem anderen unter den Knien. Die rechte Hand auf den oberen Brustbereich legen und die linke unterhalb der Rippen. Langsam durch die Nase einatmen. Durch die gespitzte Lippen ausatmen, Bauchmuskeln anziehen und nach innen sinken lassen.