Frauen fürchten sich vor diesem Symptom besonders: dem gesteigerten Appetit, wenn man versucht, das Rauchen aufzugeben. Immer wieder gibt es Geschichten von Bekannten, die zwar inzwischen der Zigarette entsagen, aber stark zugenommen haben, weil sie das eine Laster durch ein anderes ersetzt haben - meist ist das Schokolade. Experten raten daher, viel zu trinken, immer frisches Obst, Rohkost oder auch zuckerfreie Kaugummis oder Bonbons zur Hand zu haben. Wenn es Schokolade sein muss, dann empfiehlt es sich, ein Stückchen Zartbitter ganz bewusst zu genießen. Ausreichend Bewegung hilft ebenfalls dabei, nach einem Rauchstopp nicht aus dem sprichwörtlichen Leim zu gehen.