{"id":16660726551257,"date":"2025-11-02T04:04:00","date_gmt":"2025-11-02T03:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weltderwunder.de\/how-stress-affects-our-whole-body\/"},"modified":"2026-02-15T15:00:08","modified_gmt":"2026-02-15T14:00:08","slug":"how-stress-affects-our-whole-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weltderwunder.de\/en\/how-stress-affects-our-whole-body\/","title":{"rendered":"How stress affects our body"},"content":{"rendered":"<div id=\"weltd-884352774\" class=\"weltd-anfang-text-2 weltd-entity-placement\"><div id=\"traffective-ad-Mobile_Pos2\" style='display: none;' class=\"Mobile_Pos2\"><\/div><\/div>\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16660726551257\" class=\"elementor elementor-16660726551257 elementor-16660726519235\" 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data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e0d698 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8e0d698\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ef2c39 elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-16660726500395 elementor-widget-post-info\" data-id=\"4ef2c39\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-9a76b48 elementor-inline-item\" itemprop=\"author\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.weltderwunder.de\/en\/author\/welt-der-wunder-redaktion\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-user-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWelt der Wunder Redaktion\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-933be10 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.weltderwunder.de\/en\/2025\/11\/02\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-calendar\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>02.11.2025<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element 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class=\"Mobile_Pos3\"><\/div><\/div><p>Die Symptome beschr\u00e4nkten sich nicht nur auf die k\u00f6rperliche Gesundheit, sondern beeintr\u00e4chtigen auch die emotionale Gesundheit: 86 Prozent f\u00fchlen sich \u00e4ngstlich, 81 Prozent beunruhigt und 68 Prozent sind gereizt. Bei den Verhaltenssymptomen gaben 59 Prozent der Befragten im Rahmen der Umfrage an, Alkohol oder eine andere Droge zu konsumieren (verschreibungspflichtige Medikamente oder Drogen wie Kokain und Marihuana).<\/p><h2><strong>Was genau ist Stress? <\/strong><\/h2><p>Das Wort, das heutzutage so gel\u00e4ufig geworden ist, hat mehrere Bedeutungen angenommen. Es wird oft mit Emotionen verwechselt. Anstatt zu sagen, dass man w\u00fctend oder frustriert ist, sagt man, dass man gestresst ist. Stress ist keine Emotion, sondern eine Anpassung, die von einer Person verlangt wird. Er kann also sowohl positiv sein (wenn eine Herausforderung anregt) als auch negativ (wenn sie als bedrohlich empfunden wird). Die Beurteilung, ob Stress positiv oder negativ ist, erfolgt auf der Grundlage unserer Erfahrungen.<\/p><div id=\"weltd-174753047\" class=\"weltd-anfang-text weltd-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div id=\"traffective-ad-Content_1\" style='display: none;' class=\"Content_1\"><\/div><\/div><p>In der Vergangenheit war die Ursache von Stress der Kampf auf Leben und Tod mit wilden Tieren. Heute reichen die Stressfaktoren von frustrierenden Erwartungen in der Familie und als unfair empfundenen Anforderungen am Arbeitsplatz \u00fcber Leistungsdruck im Studium bis hin zu \u00dcberf\u00e4llen und anderen Formen von Gewalt, die traumatischen Stress ausl\u00f6sen.<\/p><p>Der gro\u00dfe Unterschied besteht darin, dass wir fr\u00fcher unsere Hormone f\u00fcr den Kampf gegen wilde Bestien eingesetzt haben, w\u00e4hrend wir heute mit einer riesigen Adrenalinaussch\u00fcttung am Schreibtisch sitzen und diese Hormonaussch\u00fcttung sich in der Kette fortsetzt.<\/p><p>Das Problem mit diesem \u00dcberma\u00df an Stress, Nervosit\u00e4t und sogar <a href=\"https:\/\/hellobetter.de\/blog\/innere-unruhe\/\">innerer Unruhe<\/a>: Es ist ein m\u00f6glicher Ausl\u00f6ser f\u00fcr die Entstehung von Krankheiten wie Depressionen, Angstzust\u00e4nden und sogar Magenproblemen wie nerv\u00f6ser Gastritis und mehr.<\/p><h2><strong>Die Stresshormone <\/strong><\/h2><p>Das wichtigste Stresshormon ist Adrenalin. Wir wissen bereits, dass es uns bei der Motivation helfen kann, aber im \u00dcberma\u00df kann es Spuren im K\u00f6rper hinterlassen. Dasselbe gilt f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.apotheken-umschau.de\/diagnose\/laborwerte\/cortisol-das-stresshormon-740779.html\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Cortisol<\/span><\/a>, ein weiteres Hormon, das vom K\u00f6rper ausgesch\u00fcttet wird, um mit Situationen fertigzuwerden, die als gef\u00e4hrlich interpretiert werden.<\/p><p>Cortisol kann, wenn es h\u00e4ufig produziert wird oder sehr lange anh\u00e4lt, das Immunsystem beeintr\u00e4chtigen. Mit anderen Worten: Die Muskelspannung nimmt zu, die Atmung wird schneller und flacher, die Arterien k\u00f6nnen sich verengen, manche Menschen haben kalte und schwei\u00dfnasse H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe. Dar\u00fcber hinaus nimmt die Gehirnaktivit\u00e4t zu und damit auch die Herzfrequenz.<\/p><p>Diese Anzeichen f\u00fcr Stress sind der erste Schritt, wenn eine Situation eintritt, die eine Anpassung erfordert. Sie sind wichtig, denn sie helfen uns, diese Situation zu bew\u00e4ltigen.<\/p><p>Wenn die Anzeichen jedoch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anhalten, kann der Betroffene gef\u00e4hrliche Symptome entwickeln. Wenn die stressige Situation anh\u00e4lt und die Person nicht \u00fcber effiziente Ressourcen verf\u00fcgt, um sie zu bew\u00e4ltigen, nennen wir dies chronischen Stress. Wenn Sie beispielsweise den Tag mit den Worten beginnen: \u201eIch kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal keine <a href=\"https:\/\/www.weltderwunder.de\/tipps-gegen-kopfschmerzen\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Kopfschmerzen<\/span><\/a> hatte, ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal gut geschlafen habe\u201c, sind die Stressreaktionen bereits dauerhaft geworden.<\/p><h2><strong>Auswirkungen auf den K\u00f6rper<br \/><\/strong><\/h2><p>Stress wirkt sich auf den gesamten K\u00f6rper aus, aber einige Bereiche sind anf\u00e4lliger f\u00fcr die Folgen lang anhaltender Anspannung.\u00a0<\/p><p><strong>Das Gehirn:<\/strong> Eines unserer wichtigsten Organe erh\u00e4lt eine h\u00f6here Dosis an erregenden Chemikalien. Dadurch erh\u00f6ht sich die Gehirnaktivit\u00e4t und die Pupillen weiten sich, um die Sicht zu verbessern. Bei hohen Dosen von Stress steigt jedoch der Blutdruck an und es kann zu Schlaganf\u00e4llen und Aneurysmen kommen.<\/p><p><strong>Das Herz:<\/strong> Die Herzfrequenz erh\u00f6ht sich und der Blutdruck steigt. St\u00e4ndiger Stress verursacht gro\u00dfe Adrenalinsch\u00fcbe, die die Blutgerinnung erh\u00f6hen und die Herzgef\u00e4\u00dfe verengen. Dies erh\u00f6ht das Risiko eines Herzinfarkts.<\/p><p><strong>Der Magen-Darm-Trakt:<\/strong> Stress ver\u00e4ndert den S\u00e4uregehalt des Magens. In hohen Dosen bedeutet dies Sodbrennen, Verdauungsprobleme, Gastritis und sogar die Bildung eines Geschw\u00fcrs.\u00a0<\/p><p><strong>Die Muskeln:<\/strong> Diese erhalten mehr Blut und Sauerstoff und ziehen sich zusammen, um ihre Leistung zu verbessern. St\u00e4ndige Anspannung verursacht jedoch Schmerzen, insbesondere im Nacken, im R\u00fccken und in den Schultern, sowie \u00fcbertriebene M\u00fcdigkeit.<\/p><p><strong>Der Mund:<\/strong> Forschungen der <a href=\"https:\/\/www.stern.de\/gesundheit\/zaehne\/grundlagen\/zaehne-und-psyche-stress-geht-aufs-gebiss-3221096.html\">Universit\u00e4t Z\u00fcrich<\/a> haben gezeigt, dass gestresste Menschen eher an parodontalen Erkrankungen leiden, die das Gewebe um die Z\u00e4hne herum betreffen, das f\u00fcr den Halt der Z\u00e4hne verantwortlich ist. Diese Erkrankungen k\u00f6nnen zur Zerst\u00f6rung des Knochengewebes und zum Zahnverlust f\u00fchren.<\/p><p>Wenn die Person mit vielen Situationen lebt, die Stress erzeugen, aber keine wirkliche Flucht erfordern, werden diese Hormone unn\u00f6tigerweise produziert und bleiben im Blutkreislauf. Um sie zu kontrollieren, k\u00f6nnen Sie einige Ma\u00dfnahmen ergreifen:<\/p><ul><li>Machen Sie regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperliche \u00dcbungen.<\/li><li>Pflegen Sie Freundschaften und sprechen Sie \u00fcber Sorgen und Gef\u00fchle.<\/li><li>G\u00f6nnen Sie sich Momente der Ruhe, mit Aktivit\u00e4ten, die Ihnen Freude bereiten, wie z. B. Hobbys oder das Erlernen einer neuen Sprache.<\/li><li>Schr\u00e4nken Sie Ihren Nachrichtenkonsum ein.<\/li><li>Sorgen Sie f\u00fcr eine gute Schlafqualit\u00e4t.<\/li><li>Nehmen Sie medizinische und psychologische Hilfe in Anspruch.<\/li><\/ul><h2><strong>Stresstoleranz variiert von Person zu Person und von Lebensstil zu Lebensstil<\/strong><\/h2><p>Jeder Mensch hat seine eigene Toleranzgrenze f\u00fcr Stress. Jedes Mal, wenn wir diese Grenze h\u00e4ufig oder \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume hinweg \u00fcberschreiten, wird es mit Sicherheit ein Nachspiel geben. Ein g\u00e4ngiges Beispiel daf\u00fcr ist, wenn die Arbeit sch\u00e4dlich ist, die Person aber weitermacht, um nicht auf den Status oder das Gehalt verzichten zu m\u00fcssen.<\/p><p>Ein gesunder Lebensstil hilft Ihnen auch, Situationen besser zu bew\u00e4ltigen. Das bedeutet nicht, dass Sie keinen Stress haben werden \u2013 \u00a0aber Sie k\u00f6nnen besser auf Stress reagieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A survey conducted by Harvard University in the United States found that 44 percent of working adults say that their work affects their health. In Germany, Techniker Krankenkasse conducted a survey which revealed that 64 percent of Germans suffer from stress at least occasionally and 26 percent report that they suffer from stress frequently.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":16660726551609,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"MSN_Categories":"Uncategorized","MSN_Publish_Option":false,"MSN_Is_Local_News":false,"MSN_Is_AIAC_Included":"Empty","MSN_Location":"[]","MSN_Add_Feature_Img_On_Top_Of_Post":false,"MSN_Has_Custom_Author":false,"MSN_Custom_Author":"","MSN_Has_Custom_Canonical_Url":false,"MSN_Custom_Canonical_Url":"","footnotes":""},"categories":[2451,2789,2833,2],"tags":[3307,3423,3386],"class_list":["post-16660726551257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuelles","category-artikel","category-artikelplatzierung","category-gesundheit","tag-body-health","tag-stress-en","tag-wow-en"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>How stress affects our body - Welt der Wunder<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stress not only affects the brain. 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